保护眼睛的最佳方法

保护眼睛不存在所谓的最佳方法，可以从控制电子产品的使用、培养良好的用眼习惯、改善照明环境、增加户外活动时间等方面保护眼睛。

1、控制电子产品的使用：减少使用时间，建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟；使用有红光滤过功能的电子产品。

2、培养良好的用眼习惯：工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸”护眼原则，保持良好坐姿；培养正确做眼保健操的习惯；不在公交上看书、玩手机，不躺着看书、玩手机。

3、改善照明环境：工作与学习环境的光线要充足柔和，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，桌椅高度合适，避免在阳光直射或暗光下阅读。

4、增加户外活动时间：建议每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。

建议在日常生活中践行好上述保护眼睛的方法，减轻用眼压力，缓解视力疲劳，预防近视等。