慢跑能促进身高增长吗

慢跑对身高增长有一定促进作用，主要原因是通过运动，有助于骨骼生长和增高激素的分泌。

1、骨骼生长：慢跑时，脚部受到的冲击力可以刺激长骨生长板，促使骨骓生长。但慢跑主要对腿部骨骼生长效果较为明显，对整个身体的增高作用相对有限。

2、增高激素分泌：慢跑过程中，身体会释放生长激素，促进身高增长。然而慢跑对身高的影响受年龄因素制约，对青春期前的儿童和青少年有较为明显的效果，对成年人的身高增长作用则较小。

单纯依靠慢跑来增高可能不容易产生显著效果，建议结合其他运动如跳绳、篮球等来达到全方位的身高增长，同时注重合理的饮食和充足的睡眠。