四十岁男性可以通过什么运动提升勃起硬度

40岁男性可以通过以下运动提升勃起硬度：

1、凯格尔运动：这是一种可以增强盆底肌肉的锻炼方式，对于改善勃起功能有一定的帮助。具体做法是收缩盆底肌肉，保持5秒钟，然后放松，重复进行。

2、有氧运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体的代谢水平和心肺功能，有助于改善勃起功能。

3、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有助于改善勃起功能。可以选择针对腿部、臀部、腹部等部位的力量训练。

需要注意的是，运动对于勃起硬度的提升作用有限，如果勃起硬度问题严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。