剧烈运动后食物不消化怎么办

剧烈运动后食物不消化，可以通过调整运动习惯、饮食习惯、增加胃动力等方法改善，症状严重或者不能缓解时建议及时就医。

1、调整运动习惯：剧烈运动后食物不消化可能与胃肠功能减弱、消化酶不足有关。建议减少剧烈运动的时间和强度，给身体充分的恢复和休息时间。同时，运动前避免进食过饱，运动后等待一段时间再进食。

2、调整饮食习惯：选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、鸡蛋羹等，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物。同时，养成良好的饮食习惯，如规律进食、细嚼慢咽等。

3、增加胃动力：可以通过适当运动、腹部按摩、热敷等方式促进胃蠕动，加速食物消化。也可以服用一些增加胃动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。

如果症状严重或者持续不能缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。