膝盖扭到筋该怎么办

膝盖扭到筋通常指膝关节的韧带、肌腱等软组织扭伤，应对措施包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等，具体如下：

1、休息：膝盖扭伤后应停止活动，尽量休息，避免加重损伤。

2、冰敷：膝盖扭伤后72小时内可进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可多次冰敷。

3、加压包扎：使用弹性绷带对膝盖进行加压包扎，有助于减少出血和肿胀。但需要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：将膝盖抬起，高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以在医生指导下使用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

6、康复训练：在膝盖扭伤恢复期，可以在医生指导下进行康复训练，帮助恢复膝关节的活动能力和稳定性。

7、手术治疗：对于严重的膝盖扭伤，如韧带撕裂或断裂，可能需要进行手术治疗。

如果膝盖扭伤后出现剧烈疼痛、肿胀、无法活动等情况，建议及时就医，以获得及时的治疗和康复建议。