怎样才能久坐不引起疲劳

久坐不动容易引起身体疲劳和不适，以下是一些可以缓解疲劳的建议：

1、保持正确的坐姿：保持正确的坐姿可以减少身体的压力，避免肌肉疲劳。确保座椅高度合适，双脚平放在地上，背部和颈部自然挺直，手臂自然放在身体两侧。

2、定时休息：在久坐期间，定时休息可以帮助缓解身体疲劳。每隔一段时间站起来活动一下，可以进行简单的伸展运动或者散步。

3、选择合适的椅子：选择一把符合人体工程学设计的椅子，可以为身体提供更好的支撑，减少身体疲劳。

4、使用靠垫：使用靠垫可以为腰部和颈部提供支撑，减少身体压力，缓解疲劳。

5、锻炼身体：定期锻炼可以提高身体的耐力和灵活性，减少身体疲劳。

6、保持足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解疲劳。

7、饮食健康：选择富含营养的食物，保持身体充足的水分，可以帮助身体保持健康，减少疲劳。

以上建议可以帮助缓解久坐不动引起的疲劳。但是，为了保持身体健康，建议尽量减少久坐时间，多进行身体活动。