卧推训练后手腕疼痛多久能恢复

卧推训练后手腕疼痛恢复时间因人而异，取决于疼痛的原因和程度。如果是轻度的肌肉拉伤或扭伤，可能需要1周到2周的时间来恢复。如果是严重的手腕骨折或韧带撕裂，则需要数周到数月的时间来恢复，甚至需要手术治疗。

手腕疼痛通常是由于手腕过度使用或受到突然的外力导致的。在卧推训练中，手腕需要承受很大的重量，如果手腕姿势不正确或力量不足，容易导致手腕受伤。

如果只是轻度的手腕疼痛，可以通过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解。同时，可以佩戴护腕来保护手腕，避免手腕过度活动。

如果手腕疼痛严重，或持续时间较长，建议及时就医，以确定具体的损伤情况，并采取相应的治疗措施。同时，在手腕恢复期间，应避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免加重手腕损伤。