有哪些维生素对头发有益

以下是对头发有益的一些维生素：

1、维生素A：维生素A有助于维持头皮和头发的健康，可以促进头发生长和修复。

2、维生素B：维生素B家族中的维生素B6、B12和叶酸对头发的生长和健康至关重要。这些维生素有助于维持头发的光泽和弹性。

3、维生素C：维生素C有助于促进头发的生长和修复，同时还可以保护头发不受自由基的损害。

4、维生素E：维生素E有助于保护头发不受自由基的损害，同时还可以促进头发生长和修复。

5、生物素：生物素是一种B族维生素，有助于促进头发生长和修复。

需要注意的是，过量摄入维生素可能会对身体健康造成负面影响，因此应该按照医生或营养师的建议摄入维生素。