长期啃指甲可以恢复正常吗

长期啃指甲是一种不良的行为习惯，可能会对指甲和周围组织造成损伤。如果想恢复正常，需要采取一些措施来帮助克服这种习惯。

首先，要认识到啃指甲的危害，了解这种行为可能带来的后果，比如导致指甲变形、感染、牙齿损伤等。其次，可以采取一些行为疗法来帮助克服这种习惯。例如，在指甲上涂上苦味剂、戴手套、做其他手部活动等，以减少啃指甲的冲动。此外，也可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生、行为治疗师等，以获得更具体的建议和治疗方案。

总之，长期啃指甲是一种不良的行为习惯，如果想恢复正常，需要采取一些措施来帮助克服这种习惯。