做花式俯卧撑导致手腕受伤怎么办

如果做花式俯卧撑导致手腕受伤，可以采取以下措施：

1、停止活动：立即停止进行俯卧撑运动，避免进一步损伤手腕。

2、冰敷：使用冰袋或冰块敷在手腕上，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、加压：使用弹性绷带轻轻地将手腕包裹起来，以减少肿胀。

4、抬高：将手腕抬高到高于心脏的位置，有助于减轻肿胀。

5、药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6、就医：如果手腕疼痛持续加重，或者出现肿胀、淤血、活动受限等情况，建议及时就医，以确定受伤的程度并进行相应的治疗。

需要注意的是，如果手腕受伤比较严重，如骨折、韧带撕裂等，需要进行手术治疗。因此，在进行俯卧撑运动时，一定要注意正确的姿势和技巧，避免受伤。