平板支撑后第二天身体疼痛怎么办

平板支撑后第二天身体疼痛通常是因为肌肉疲劳和乳酸堆积引起的，可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解。

1、休息：平板支撑属于一种高强度的核心稳定性训练，如果平时没有运动习惯或者运动量较少，突然进行平板支撑锻炼，可能会导致肌肉疲劳和乳酸堆积，引起身体疼痛。这种情况下，应该适当休息，避免继续进行高强度的运动，让肌肉得到充分的恢复。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

3、按摩：可以进行轻柔的按摩，帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如红肿、发热等，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。