蒸苹果的热量是多少

蒸苹果的热量与新鲜苹果的热量基本相同，主要受苹果品种和大小影响。一般来讲，每100克蒸苹果热量约在50-60千卡左右。

蒸苹果的过程主要是将苹果加热，使其变软、更易消化。这个过程中，苹果的糖分、纤维和微量元素等成分基本保持不变，所以其热量也不会与新鲜苹果相差很多。

需要注意的是，如果在蒸苹果的过程中加入了糖、蜂蜜等甜味剂，那么最终的热量就会因为添加物的热量而有所上升。因此，为了更好地控制热量摄入，可在蒸苹果时尽量不加入甜味剂，保持天然的口感和营养价值。