打哈欠时腮帮子一边像脱臼一样怎么办

打哈欠时腮帮子出现像脱臼一样的感觉，可能是颞下颌关节（TMJ）紊乱造成的。可以通过以下方法进行自我处理：

1、冷热敷：在受影响的腮帮子部位交替使用冰袋和热毛巾敷，每次10-15分钟，每天进行数次。冰敷有助于减轻肿胀，热敷有助于改善血液循环并缓解疼痛。

2、口腔运动：进行温和的颞下颌关节运动，如缓慢地张开和闭合嘴巴，进行左右横向运动。运动时要避免突然的、剧烈的动作，以免加重关节紊乱。

3、避免负重咀嚼：尽量避免吃硬食物和过于咀嚼的食物，防止颞下颌关节受到过多压力。可以先尝试以流质或半流质食物为主。

4、采用非处方药物：可以根据医嘱使用一些非处方抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，以减轻发炎和疼痛。

如果进行了上述处理，症状仍无改善或加重，建议及时就诊医生，可能需要进一步检查并给予专业处置。