吃什么食物骨头愈合得快点

吃高钙食物、高蛋白食物可促进骨骼健康，骨头愈合得快点。

高钙食物：钙是骨头的重要组成元素，补充含钙丰富的食物，可促进骨折愈合，常见的有奶制品、大豆制品等。可以食用牛奶、酸奶、豆腐、虾皮等，这些食物当中含有丰富的钙元素，有助于钙盐在骨折部位的沉积。

平时还应增加户外活动，多晒太阳能够补充人体所需维生素D，维生素D有助于人体对钙离子的吸收，必要时可以考虑补充维生素D滴剂。

高蛋白食物：骨头的生长需要足够的优质蛋白质，蛋白质有利于骨骼周围软组织损伤的自我修复。可补充含蛋白质比较多的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶、蛋等高蛋白食物。

出现骨折等情况时，应该及时就医，在医生指导下科学用药及合理膳食。