哺乳期母亲不能吃哪些食物

建议哺乳期母亲不要吃辛辣刺激、油腻、易过敏及含较多咖啡因和酒精的食物。

1、辛辣刺激食物：例如辣椒、胡椒、花椒、洋葱、大蒜、生姜等，过多食用可能导致宝宝消化不良、腹泻等问题。

2、油腻食物：如油炸、油炖、烧烤等，过多摄入易导致母亲肥胖、乳腺炎等。

3、咖啡因过多的饮品：如咖啡、浓茶、可可、可乐等，过量饮用可能导致母亲及婴儿不安、腹泻、失眠等问题。

4、酒精类饮料：如啤酒、葡萄酒、白酒等，酒精会通过母乳进入宝宝体内，可能导致宝宝的大脑、神经发育受损。

5、易过敏食物：哺乳期母亲尽量避免食用会引起自身食物过敏的东西，如出现皮疹、腹痛、呼吸困难等过敏反应，建议停止食用。

母亲在哺乳期应保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等，以提供丰富的营养。