酒后适宜食用哪些食物养胃

酒后适宜食用的养胃食物包括山药、红枣、百合、大米粥等。

1、山药：具有健脾养胃、益肺生津的作用。

2、红枣：具有益气补中、养血安神的作用。

3、百合：能养阴润肺，清心安神。

4、大米粥：米有调中和胃，渗湿止泻的作用，煮成粥后，对胃的刺激更小，有助于缓解酒后胃部不适。

需要注意的是，酒后及时补充充足的水分，帮助稀释体内的酒精浓度，有助于减轻酒精对胃黏膜的刺激。在选择食物时，应避免高油腻、辛辣刺激、油炸等对胃负担过重的食物。如胃部不适症状持续，建议及时就医。