70岁以上老人睡眠标准

70岁以上老人的睡眠标准是需要每天睡眠7～9小时。这是因为随着年龄的增长，老年人的身体机能会有相应的衰退，而睡眠是身体进行自我修复和充电的必要过程。

老年人因为身体机能衰退，所以在晚上过早地入睡和早醒是很常见的。不过即使这些睡眠障碍出现，请勿过度干涉，因为它们是与年龄相关的变化，不一定需要治疗。

老年人遵循健康的生活习惯是保持充足睡眠的关键，比如在晚上避免运动或服用刺激性药品，安排舒适的睡眠环境，并避免因为疾病或疼痛导致的睡眠障碍。此外，遵守一定的作息规律，如每天都尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于老年人调整自己的睡眠模式。

总的来说，对于老年人来说，每天睡眠7～9小时是最适宜的。老年人如果存在睡眠障碍不必过度担心，不一定需要进行治疗，可以通过生活习惯的调整来改善。同时，老年人应尽量遵循健康的生活规律，以保证自己充足的睡眠，来保持身体健康。