剧烈运动后应喝什么饮料

剧烈运动后，补充水分和电解质是关键，一般建议喝水、运动饮料或含有电解质的饮料。

1、水：水是最好的补水饮料，对于大多数运动来说，补充清水已经足够。运动后及时补充水分，可以防止脱水，促进体内代谢废物的排泄。

2、运动饮料：对于持续时间超过1小时的剧烈运动，可选择含有电解质和糖分的运动饮料。这些饮料中的电解质如钠和钾可以帮助维持体液平衡，糖分可以提供能量。

3、含有电解质的饮料：除运动饮料外，一些含有电解质的饮料如椰子水也可以作为选择。但要注意，这些饮料可能含有较高的糖分，不适合每次运动后都饮用。

运动后补充饮料时，要根据个人的运动强度和持续时间以及自身的健康状况来选择适合的饮料。如果有任何健康疑虑，应该寻求医生的建议。