玩3D游戏出现头晕恶心该如何缓解

玩3D游戏出现头晕恶心的情况，可能是晕动症，可以通过休息、调整环境、改善姿势、保持血糖稳定等方法进行缓解。

1、休息：当出现头晕恶心的症状时，立即停止游戏，闭眼休息或进行深呼吸。

2、调整环境：避免在光线过强或过暗的环境下进行游戏，确保屏幕与眼睛的距离适中，以减轻眼睛的疲劳感。

3、改善姿势：保持正确的坐姿，避免长时间低头或抬头，以减轻颈部肌肉的压力。同时，可以在游戏过程中进行简单的颈部运动，如颈部转动、侧弯等。

若尝试上述方法后，头晕恶心的症状仍未得到缓解，建议及时就医。