睡觉时颈椎的正确姿势是什么

颈椎的正确睡姿应该使得颈椎保持自然曲线，避免过度屈曲或伸展。一般包括侧卧和仰卧两种。

1、侧卧：侧卧时要注意保持头颈和脊椎保持在一条直线上，可以使用一定高度的枕头进行支撑，使颈部不会下垂或过度向上翘起。在腿部，可以在双腿之间放一个小枕头，以减轻髋部和膝盖的压力。

2、仰卧：仰卧时应使用适当高度的枕头，避免过高或过低，以保持颈椎的自然曲线。枕头可以根据个人的舒适度进行调整，使头部和脖子受力均匀。另外，可以在膝盖下方放一个小枕头，帮助缓解腰部的压力。

如有颈椎不适等症状，建议及时就医。