100克腰果含有多少热量

100克腰果的热量约为553大卡（千卡）。

腰果是一种热量较高的坚果，其主要成分为脂肪、蛋白质和碳水化合物。100克腰果中大约含有44克脂肪、18克蛋白质和30克碳水化合物。这些营养成分为腰果提供了较高的热量。

需要注意的是，腰果虽然热量较高，但其脂肪主要为不饱和脂肪酸，对身体健康有益。坚果营养全面，富含大量有益于人体健康的活性成分。适量食用腰果有助于提供能量、维持正常生理功能。

但需要注意的是，过量摄入可能导致热量过剩，不利于健康。