哪些食物中维生素D含量最高

富含维生素D的食物主要包括鱼类、蛋类、蘑菇等。

1、鱼类：富含维生素D的鱼类包括三文鱼、金枪鱼等，维生素D的含量也相对较高。

2、蛋类：鸡蛋中的维生素D主要存在于蛋黄部分，维生素D含量较高。

3、蘑菇：某些蘑菇，含有较高的维生素D，如香菇。

此外，阳光也是维生素D的重要来源。因此，适量的户外活动也有助于提高维生素D的摄入。不过，在晒太阳时要注意防晒，以避免皮肤受到紫外线的损伤。如有其他不适，建议及时就诊。