如何判断体重是否合适

判断体重是否合适，可以参考体质指数（BMI）、腰臀比（WHR）以及腰围这三个指标。

1、体质指数（BMI）：BMI =体重（kg）/身高（m）²。根据BMI值，可以将体重划分为不同范围，例如：

-低体重：BMI ＜18.5

-正常体重：BMI =18.5-23.9

-超重：BMI =24-27.9

-肥胖：BMI ≥28

2、腰臀比（WHR）：WHR =腰围（cm）/臀围（cm）。根据WHR值，可以判断脂肪分布是否偏向中心型肥胖。对于男性，WHR ≥0.9为中心型肥胖；对于女性，WHR ≥0.85为中心型肥胖。

3、腰围：腰围可以直接反映内脏脂肪的积累情况。对于男性，腰围≥90cm为腹部肥胖；对于女性，腰围≥85cm为腹部肥胖。

综合以上三个指标，可以判断体重是否合适。如果某个指标超出了正常范围，可能需要注意饮食和锻炼，以维持健康的体重。如有疑虑，请咨询医生或专业营养师。