疲劳过度训练会有哪些症状

疲劳过度训练会有多种症状，主要表现为运动能力下降、免疫力下降、心理疲劳、失眠与休息不足。

1、运动能力下降：运动员在长时间持续的训练和比赛中容易出现技术、力量、速度、耐力等方面的明显下降，导致整体运动能力的降低。

2、免疫力下降：长时间的高强度训练使身体免疫系统受损，容易感染流感、感冒等病毒，出现上呼吸道感染等症状。

3、心理疲劳：在过度训练中，运动员可能会经历连续的压力，导致情绪波动、焦虑、对训练失去兴趣等心理疲劳现象。

4、失眠与休息不足：疲劳过度训练会出现睡眠质量下降、失眠、多梦、早醒等现象，休息不足，难以为继续训练恢复体能。

当出现以上症状时，建议运动员适当调整训练强度和内容，增加恢复时间，保持合理的饮食和休息，必要时寻求专业教练和医生的帮助。