选择食用盐时是加碘的好还是无碘的好

选择食用盐时，一般来说加碘盐更好。加碘盐能有效预防碘缺乏病，如甲状腺肿大、克汀病等。

碘是人体必需的微量元素，主要功能是合成甲状腺激素。甲状腺激素对于身体的生长发育、能量代谢和神经系统的正常发育具有重要作用。由于碘不能在人体内合成，需要通过饮食摄入。

加碘盐是预防碘缺乏病的最简单、最有效的方法。根据世界卫生组织的建议，每人每天碘摄入量应在100～150微克左右。

然而，在某些特殊情况下需要避免使用加碘盐，如甲状腺功能亢进、碘过敏等。在这些情况下，可以选择无碘盐。建议在选择食用盐时，根据个人的身体状况和医生建议来判断使用加碘盐还是无碘盐。如有疑问，请咨询专业医生。