16+8轻断食的持续时间通常是多久

16+8轻断食的持续时间因人而异，通常建议进行1-2周的时间，但也可以根据个人情况进行适当调整。

16+8轻断食是一种间歇性断食法，其中“16”指的是每天断食的时间为16个小时，而“8”则指的是每天进食的时间为8个小时。一般来说，建议在早餐后开始断食，直到晚餐前结束断食。

轻断食的持续时间通常建议在1-2周左右，但具体时间可以根据个人情况进行适当调整。在进行轻断食期间，建议逐渐适应饮食习惯的改变，避免过度饥饿或过度饱腹。同时，注意保持足够的水分摄入，并适当进行锻炼。

需要注意的是，轻断食并不适合所有人，特别是孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人。在进行轻断食前，建议咨询医生或营养师的意见。