吸烟20年戒烟需要多久才能彻底戒掉

戒烟是一个复杂的过程，需要个人坚定的决心和毅力。对于吸烟20年的人来说，戒烟需要更长的时间和更多的努力。根据个人情况，戒烟可能需要数周、数月或数年。一般来说，戒烟的时间越长，戒烟的效果越好。

在戒烟过程中，可能会出现戒断症状，如头痛、焦虑、抑郁、失眠、易怒等。这些症状可能会持续一段时间，但会逐渐减轻。

为了帮助戒烟，可以考虑以下方法：

1、制定戒烟计划：设定戒烟日期，并制定一份详细的戒烟计划。

2、避免诱因：避免与吸烟有关的场所、活动和人。

3、寻求支持：告诉家人、朋友和医生自己的戒烟计划，并请求他们的支持和帮助。

4、替代疗法：使用口香糖、糖果、喝水等替代吸烟。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助戒烟。

总之，戒烟需要坚定的决心和毅力，同时需要寻求专业医生的帮助和支持。