尾椎骨摔伤了该如何照顾

尾椎骨摔伤后，需要采取以下措施进行照顾：

1、休息：尾椎骨摔伤后，应立即停止活动，尽可能保持俯卧位，以减轻尾椎骨的压力。

2、冷敷：在摔伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在尾椎骨上，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天可以重复几次。

3、热敷：在摔伤后的48小时后，可以使用热敷来缓解尾椎骨的疼痛和肿胀。每次热敷15-20分钟，每天可以重复几次。

4、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解尾椎骨的疼痛。

5、饮食调整：尾椎骨摔伤后，应避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多食用蔬菜、水果和高蛋白食物，以促进康复。

6、避免压迫尾椎骨：在休息和睡觉时，应避免压迫尾椎骨，可以使用枕头或泡沫垫子垫在尾椎骨下方，以减轻压力。

7、康复训练：在尾椎骨疼痛缓解后，可以开始进行康复训练，如加强核心肌肉的训练，以帮助恢复尾椎骨的稳定性和功能。

8、及时就医：如果尾椎骨摔伤后出现剧烈疼痛、肿胀、麻木、无力等症状，应及时就医，以排除骨折或其他严重损伤的可能。

总之，尾椎骨摔伤后，需要及时采取措施进行照顾，以缓解疼痛和肿胀，促进康复。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以获得更好的治疗和康复方案。