戒碳水100天后容貌会有什么变化

戒碳水100天后，容貌可能会发生一些变化，但具体变化因人而异，也与个人的饮食和生活方式有关。

碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，如果完全戒断碳水化合物，可能会导致身体能量不足，出现疲劳、头晕、乏力等症状。此外，身体还可能会分解脂肪和肌肉来提供能量，导致体重下降，但同时也可能会导致肌肉萎缩、代谢减缓等问题。

在容貌方面，戒碳水化合物可能会对皮肤、头发等产生一定的影响。由于碳水化合物是提供能量的主要来源，如果摄入不足，身体可能会消耗储存的脂肪，导致皮肤失去弹性和光泽，头发也可能会变得干燥、脆弱。

因此，建议在饮食中适当摄入碳水化合物，保持饮食均衡，避免过度依赖某一种营养素。如果想要改变体重，可以通过健康饮食、适量运动、保持充足睡眠等方式来实现。