鱼油和叶黄素那个对保护眼睛更好

鱼油和叶黄素都对眼睛健康有益，但它们的作用不同，因此无法简单地回答哪个更好。

鱼油富含Omega-3脂肪酸，例如DHA和EPA，这些脂肪酸有助于降低眼睛干涩和炎症的风险，还可以改善眼睛的功能。

叶黄素是一种类胡萝卜素，是视网膜黄斑区的主要色素，可以过滤蓝光并保护视网膜免受氧化损伤。叶黄素的摄入可以改善眼睛健康，并有助于预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病。

因此，鱼油和叶黄素对眼睛健康都有好处，可以根据个人需求和医生建议选择适合的营养素。