每天跑步10公里算运动过度吗

跑步10公里对于大多数人来说是一个相对较大的运动量。是否算运动过度取决于个人的健康状况、运动经验、跑步强度和频率等因素。

如果是初学者或长时间没有进行高强度运动，每天跑步10公里可能会导致过度训练和疲劳，建议逐渐增加跑步强度和里程，以避免受伤和疲劳。

如果已经有一定的运动基础和经验，并且身体状况良好，每天跑步10公里可能不会导致过度训练。但是，建议在跑步过程中注意身体的反应，如果出现疲劳、肌肉酸痛、呼吸急促等症状，应该适当减少运动量，以免对身体造成不良影响。

总之，每个人的身体状况和运动需求都不同，应该根据自己的实际情况来制定运动计划，并在运动过程中注意身体的反应，以避免过度训练和受伤。