胃胀腹胀应做哪种运动有助于排气

胃胀腹胀时可以适当进行一些轻柔的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，帮助排气。

胃胀腹胀通常是由于消化不良、胃肠道蠕动减弱等原因导致肠道内气体积聚引起的。在症状缓解前应避免剧烈运动，防止加重不适症状。

适当的散步可以促进肠道蠕动，帮助消化道中的气体顺利排出，缓解胃胀腹胀的症状。瑜伽中的一些动作，如仰卧抬腿、猫式等，也可以刺激肠道蠕动，促进排气。

需要注意的是，运动只能起到辅助治疗的作用，如果胃胀腹胀持续时间较长或症状严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。