黄米饭能起到通便的作用吗

黄米饭是一种主食，含有丰富的碳水化合物、植物蛋白、维生素和矿物质等营养成分，可以为身体提供能量和营养支持。然而，黄米饭本身并没有通便的作用。

如果有便秘的问题，建议增加膳食纤维的摄入量，多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等，同时要保证足够的水分摄入，以帮助保持大便通畅。

此外，适度的运动、规律的作息和良好的排便习惯也对预防和缓解便秘有帮助。如果便秘问题严重，建议咨询医生的意见，以便采取适当的治疗措施。