高密度脂蛋白胆固醇低吃什么补得快

高密度脂蛋白胆固醇低可以通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方式改善，具体效果因人而异，没有明确的食物可以补得快。

1、调整饮食结构：高密度脂蛋白胆固醇低的人群在日常饮食中应注意减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物脂肪、油炸食品等。增加富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素等营养素的食物摄入，如全谷物、鱼类、坚果、新鲜蔬菜水果等。

2、适当运动：适当的运动可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3、药物治疗：对于高密度脂蛋白胆固醇水平严重偏低的人群，医生可能会开具他汀类药物（如阿托伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）等药物进行治疗。

需要注意的是，高密度脂蛋白胆固醇低是一种脂代谢异常，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持健康的生活方式，有助于改善高密度脂蛋白胆固醇水平。