减脂期间可以食用山药吗

减脂期间可以适量食用山药。山药富含膳食纤维、碳水化合物、微量元素和多种维生素，有助于提供能量。在减脂期间，适量摄入山药有以下好处：

1、低热量：山药的热量相对较低，每100克山药约含有90千卡的热量，适量食用对减脂计划影响较小。

2、增强饱腹感：山药中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少过量食物的摄入。

但需要注意的是，减脂期间应控制总热量摄入，避免过量食用山药。建议在平衡膳食的基础上，适量摄入山药，并配合适当的运动，以达到减脂的效果。如果对减脂期间的饮食有疑问，建议咨询专业营养师制定个性化的饮食计划。