14月宝宝辅食一日三餐推荐

14个月宝宝的一日三餐推荐如下：

早餐：杂粮糊（如红米、小米、燕麦等）+苹果泥/香蕉泥/南瓜泥。根据宝宝口味和消化能力调配杂粮糊，同时增加适量的水果泥以提供丰富的营养和口感。

午餐：五谷杂粮饭（如红米、黑米、糙米等）+豆腥菜炒蛋+菜肉丸。菜肉丸的食材可以依次选择虫草花、营养豆浆、绿豆粥、猪鸡肉等，以增加蛋白质和其他营养摄入。

晚餐：主食：宝宝面条或宝宝粥。荤菜：鸡胸肉或鱼肉。看宝宝个人口味，可以选择炖汤、蒸煮等不同的烹饪方式；素菜：西兰花、豆角、丝瓜、花菜等新鲜蔬菜。其中新鲜蔬菜可以用清炒或者煮汤的方式做。

在安排宝宝的一日三餐时，要注意食材的搭配和营养丰富，保证食物安全和口味，同时还要根据宝宝的个人口味和消化能力做适当调整。还需要注意观察宝宝的食量和排便情况，避免过量喂养和便秘问题。如有疑问，请咨询专业医师。