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鱼虾鸡蛋补充的营养是什么

问题描述:请问鱼虾鸡蛋补充的营养是什么?
发布于2022-03-20・浏览2147次

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鱼虾和鸡蛋是富含营养的食物,以下是它们可以补充的一些营养素:

1、蛋白质:鱼虾和鸡蛋都是优质蛋白质的来源,有助于维持肌肉、骨骼和其他组织的健康。

2、健康脂肪:鱼虾含有欧米伽3脂肪酸,这种脂肪酸对心脏健康有益。鸡蛋则富含健康的脂肪酸,如花生四烯酸。

3、维生素和矿物质:鱼虾富含维生素D、硒、锌等营养素。鸡蛋则是维生素D、维生素B12和叶酸的良好来源。

4、胆碱:鸡蛋是胆碱的良好来源,胆碱是一种对神经系统和肝脏健康有益的营养素。

需要注意的是,虽然这些食物对身体有益,但也应该适量食用,以保持健康的饮食平衡。对于某些人,如患有过敏症或其他特殊健康状况的人,可能需要限制或避免食用这些食物。在食用这些食物之前,最好咨询医生或营养师的建议。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。