每天食用方便面及自热米饭会有什么影响

方便面和自热米饭都是高盐、高油、高热量的食物，如果每天都吃方便面或自热米饭，可能会对健康产生一些负面影响，例如：

-营养不均衡：方便面和自热米饭通常缺乏新鲜的蔬菜和蛋白质，如果每天只吃方便面或自热米饭，可能会导致营养不良，特别是缺乏维生素和矿物质。

-体重增加：方便面和自热米饭的热量和脂肪含量较高，如果每天摄入的热量超过身体需要，可能会导致体重增加。

-增加患慢性病的风险：长期高盐、高油、高热量的饮食会增加患高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的风险。

因此，建议每天食用方便面或自热米饭时，注意搭配新鲜蔬菜、水果、瘦肉等食物，以保证营养均衡。另外，也应该控制食用量，避免过度摄入热量和脂肪。