为什么进行四天健身后体重反而增加

四天健身后体重反而增加可能是因为在锻炼过程中，身体储存了更多的水分或增加了肌肉质量。这两种情况都可能导致体重增加，但实际上这是一种健康的表现，并不代表你的减肥计划失败。

1、水分储存：在开始健身训练后，身体会逐渐适应运动的负荷，并且开始储存更多的水分，以帮助身体更好地应对运动带来的挑战。这可能会导致暂时的体重增加，但并不代表你的脂肪减少。

2、肌肉质量增加：如果你进行了高强度的力量训练，那么你的肌肉质量可能会增加。肌肉组织比脂肪组织更重，因此体重增加可能是由于肌肉质量增加所致。

因此，如果你发现自己在四天健身后体重增加，不要过于担心。只要继续坚持健康的饮食和适当的运动，你的身体会逐渐调整并开始减少体重。同时，建议你在减肥过程中关注身体围度的变化，而不仅仅是体重计上的数字。