每日食用土豆的合适数量是多少
问题描述：请问每日食用土豆的合适数量是多少？
发布于2022-03-20・浏览2269次
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根据2022年中国居民膳食指南，每天摄入谷薯类250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
土豆学名马铃薯，属于薯类的一种，每100克土豆含热量约76大卡，含有蛋白质2克、脂肪0.2克、碳水化合物17.2克、膳食纤维0.7克。
因此，按照指南的建议，每天摄入50-100g土豆即可，约等于一个小土豆的量。当然，这只是一个大致的指导原则，具体的食用量还需根据个人的身体状况和饮食习惯做出适当调整。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。