每日食用土豆的合适数量是多少

根据2022年中国居民膳食指南，每天摄入谷薯类250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

土豆学名马铃薯，属于薯类的一种，每100克土豆含热量约76大卡，含有蛋白质2克、脂肪0.2克、碳水化合物17.2克、膳食纤维0.7克。

因此，按照指南的建议，每天摄入50-100g土豆即可，约等于一个小土豆的量。当然，这只是一个大致的指导原则，具体的食用量还需根据个人的身体状况和饮食习惯做出适当调整。