土豆和圆白菜的热量是多少

土豆和圆白菜的热量因烹饪方式、重量不同而异。

每100克煮熟的土豆含有约80-100千卡（kcal）热量，而每100克熟的圆白菜含有约70-80千卡（kcal）热量。然而，如果烹饪过程中添加了油、盐或其他调味料，热量可能会更高。

此外，土豆和圆白菜的热量也会因烹饪方式不同而有所变化。例如，烤土豆和炒圆白菜的热量可能会略高于煮熟的土豆和圆白菜。

需要注意的是，土豆和圆白菜都是营养丰富的食物，但如果摄入过量，可能会导致体重增加。建议在饮食中适度摄入，并结合其他蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源，以获得均衡的营养。