哪些饮料具有健康益处

一些饮料具有健康益处，例如：

1、茶：茶富含抗氧化剂，有助于降低心脏病和癌症的风险。

2、咖啡：适量饮用咖啡可以提高能量和注意力，并可能降低患2型糖尿病、帕金森病和肝病的风险。

3、椰子水：椰子水含有天然电解质，有助于补充身体水分和电解质。

4、酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于增强骨骼和牙齿。

5、豆浆：豆浆富含蛋白质和纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平。

但是，重要的是要适量饮用，并且要选择低糖或无糖饮料，以避免过量的糖摄入。