患有腰间盘突出的患者正确的睡姿该如何选择

腰间盘突出患者应选择正确的睡姿，以减轻对腰椎的压力，避免加重病情。合适的睡姿包括侧卧、仰卧。

1、侧卧：选择一侧身体舒适的侧卧睡姿，在膝关节和腰部可放置一个软枕头以提供支撑，减轻骨盆和腰椎的压力。膝关节之间放一个小枕头，以保持腿部与躯干自然的弯曲，避免背部出现不适。

2、仰卧：仰卧睡姿比较适合腰间盘突出患者，因为它能够更好地分散腰椎间盘的压力。在仰卧时，头部不宜睡得过高，建议使用适合的低矮的枕头。

建议腰间盘突出患者在睡觉时尽量保持稳定和舒适的体位，避免翻滚。在日常生活中，加强锻炼，增强腰部肌肉的力量，以缓解症状。如睡姿调整仍然出现疼痛或不适症状，请及时就医咨询。