平板支撑运动中胳膊被磨损怎么办

平板支撑运动中胳膊被磨损，需要根据磨损程度进行相应的处理。如果只是轻微的磨损，可以通过休息、冰敷、按摩等方式缓解；如果磨损较为严重，需要及时就医，听从医生建议进行治疗。

1、休息：磨损后胳膊需要休息，避免继续进行剧烈运动，让胳膊得到充分的休息。

2、冰敷：在磨损后的72小时内，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。将冰袋敷在胳膊上，每次冰敷15～20分钟，每天可以冰敷3～4次。

3、按摩：在磨损后的恢复期间，可以适当进行按摩，帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用泡沫轴或者网球等辅助工具进行按摩，注意力度适中，避免过度用力。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5、就医：如果磨损严重，出现出血、感染等情况，需要及时就医，听从医生建议进行治疗。

总之，平板支撑运动中胳膊被磨损后，需要根据磨损程度进行相应的处理，如果情况较为严重，需要及时就医。同时，在进行平板支撑运动时，需要注意姿势正确，避免过度用力，以免造成身体损伤。