骶髂关节拉伤应进行哪些康复训练

骶髂关节拉伤的康复训练需要在医生的指导下进行，常用的康复训练包括以下几种：

1、关节活动度训练：在疼痛允许的范围内进行关节活动度训练，包括髋关节的屈伸、内旋、外旋等，注意动作要轻柔，避免引起疼痛。

2、肌肉力量训练：骶髂关节周围的肌肉力量对于稳定性起着重要作用。可以进行髋部肌肉的等长收缩训练、髋关节外展肌和内收肌的抗阻训练等，以增强肌肉力量和稳定性。

3、平衡训练：平衡训练可以提高身体的稳定性和协调性，减少骶髂关节的压力。可以进行单腿站立、平衡板训练等。

4、物理治疗：如超短波、红外线照射、蜡疗等，可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

骶髂关节拉伤的康复训练需要根据个体情况制定，建议在医生的指导下进行。