如何治疗胳膊肌肉紧绷和疼痛

胳膊肌肉紧绷和疼痛通常与肌肉疲劳、肌肉拉伤、颈椎病等有关，可以根据病因采用休息、冷敷、热敷、药物、手术等治疗方法。

1、肌肉疲劳：过度使用上肢、长期保持一种姿势等，可能导致上肢肌肉疲劳，引起肌肉紧张和疼痛。这种情况下，休息、减少上肢活动、进行适当的肌肉拉伸和按摩等方法通常可以缓解症状。

2、肌肉拉伤：上肢肌肉拉伤也可能导致肌肉紧绷和疼痛。在肌肉拉伤的急性期，可以通过冷敷来缓解疼痛和肿胀。在恢复期，可以进行热敷、按摩、理疗等治疗，促进血液循环和恢复肌肉功能。

3、颈椎病：颈椎病可能压迫神经根，导致上肢肌肉紧张和疼痛。可以通过休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如牵引、按摩等）、手术治疗等方法进行治疗。

导致胳膊肌肉紧绷和疼痛的原因还有很多，如肩周炎、肱骨外上髁炎等，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。