力量训练能增加骨密度吗

力量训练可以在一定程度上增加骨密度。

骨密度是指单位体积（体积密度）或单位面积（面积密度）内骨组织的数量，是反映骨骼强度的重要指标。

研究表明，力量训练可以增加骨密度，特别是在脊柱、股骨颈和跟骨等部位。这是因为力量训练可以刺激骨骼重塑，促进骨形成和减少骨吸收，从而提高骨密度。

然而，需要注意的是，力量训练对骨密度的影响可能因个体差异、锻炼方式、锻炼强度和持续时间等因素而有所不同。此外，如果过度进行力量训练，可能会对关节和肌肉造成过大的压力，导致损伤。因此，建议在专业教练的指导下进行力量训练，以确保安全和有效性。