髋关节内旋肌群中哪一块最易受伤

髋关节内旋肌群主要包括髂腰肌、股直肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌等。在这些肌肉中，最容易受伤的通常是缝匠肌。

缝匠肌是人体最长的肌肉，呈扁带状，起自髂前上棘，斜向内下方，经股骨前侧，止于胫骨上端的内侧。缝匠肌是髋关节的主要内旋肌，同时也是膝关节的辅助屈肌。

缝匠肌的损伤通常是由于过度的运动、突然的运动、错误的姿势或长时间保持一种姿势等引起的。损伤后可能会出现疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状。如果不及时治疗，可能会导致慢性疼痛和功能障碍。

因此，在进行运动或日常活动时，应该注意保护缝匠肌，避免过度使用或长时间保持一种姿势。如果出现不适症状，应该及时就医，进行诊断和治疗。