怎样缓解肩周炎肩膀酸胀痛症状

肩周炎是指肩关节周围的软组织发炎，以肩部酸痛、僵硬、活动受限为主要症状。缓解肩周炎肩膀酸胀痛症状的方法如下，包括药物治疗、冷敷和热敷、保持适度活动、肩部按摩、物理理疗等。

1、药物治疗：非处方抗炎镇痛药如布洛芬、吲哚美辛等可缓解炎症及疼痛症状。请在医生指导下使用，并注意遵循用药说明。

2、冷敷和热敷：在急性期可使用冰敷，每次10-15分钟，每日3-4次，可减轻炎症。慢性期则适宜采用热敷方式，如热毛巾敷或温热宝贝，每次15-20分钟，每日2-3次，可舒缓肌肉。

3、保持适度活动：活动可保持关节正常功能，避免肩关节长时间不动。可在非疼痛时进行肩关节的缓慢、渐进性内外展、屈伸等活动。

4、肩部按摩：轻柔地进行肩部按摩，可放松紧张的肌肉，改善局部血液循环，有助于缓解疼痛症状。

5、物理理疗：医生可能会建议进行物理治疗，如超声波、电疗等，针对患者的具体状况进行治疗，旨在降低炎症、减轻疼痛、恢复肩关节的功能。

6、康复训练：在医生指导下进行针对性的康复训练，如肩关节稳定训练、肌力训练、拉伸训练等，可以促进肩关节功能恢复，缓解疼痛症状。

请根据个人具体情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。如症状持续不缓解或加重，请及时就诊，以便医生评估病情并制定适当的治疗方案。