患有腰间盘突出应如何适当躺姿

腰间盘突出症患者在睡觉时，可以选择仰卧、侧卧等姿势，避免俯卧，以减轻腰部压力。具体躺姿如下：

1、仰卧位：可在膝关节和头部下方垫枕头，使腰部充分放松，缓解疼痛。

2、侧卧位：可以选择双腿稍弯曲的侧卧位，在两腿之间夹一个枕头，以保持脊柱的生理弯曲，避免腰部肌肉紧张。

腰间盘突出症患者在睡觉时，应避免俯卧位，因为这种姿势会使腰部扭曲，加重疼痛。同时，患者还应选择软硬适中的床垫，以保持脊柱的生理弯曲。

需要注意的是，躺姿只是缓解腰间盘突出症状的一种方法，还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗、康复训练等，以获得更好的疗效。

如果腰间盘突出症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。